Как принимать семя льна при запорах — рецепты, отзывы

В статье рассказываем, как принимать семя льна при запорах. Вы узнаете, как это природное средство помогает облегчить дефекацию и улучшить состояние пищеварительного тракта. Вы получите несколько вкусных рецептов, позволяющих включать семя льна в рацион.

Оглавление

  • Семя льна как слабительное при запорах
  • Как принимать семя льна при запорах
    • Отвар
    • Кисель
  • Другие рецепты от запоров с семенами льна
    • С кефиром
    • С семенами укропа
    • С черносливом
  • Противопоказания и возможный вред
  • Отзывы о семенах льна от запоров
  • Что запомнить

Семя льна как слабительное при запорах

Семена льна и льняное масло улучшают работу кишечникаЛьняное семя при запорах — известное слабительное средство, получившее положительные отзывы. Если употреблять его ежедневно, организм очищается от токсинов и шлаков, нормализуется метаболизм.

Польза и вред льняного семени, дозировки, как принимать при запорах, зависят от большого количества растительных волокон, которые содержит этот продукт. Именно клетчатка и витаминный состав семени благотворно влияют на ЖКТ:

  • улучшает моторику кишечника;
  • выводит шлаки и токсины;
  • усиливает перистальтику;
  • нормализует водно-солевой баланс;
  • обволакивает слизистую желудка и ускоряет заживление язв;
  • нейтрализует действие раздражителей.

Главная польза льняных зерен при запоре заключается в их способности к абсорбции — насыщению жидкостью и увеличении в объеме. Лечение запора семенами льна происходит за счет давления разбухшего продукта на стенки и нервные окончания кишечника, что способствует усилению перистальтики.

Впитывая влагу, семена покрываются слизью, которая работает как смазка. Скапливаясь в фекалиях, зерна разжижают их, делают более рыхлыми, увеличивают объем кала и улучшают его выведение из пищеварительного тракта.

Независимо от способа употребления, льняное семя от запора помогает при любой форме заболевания. Зерна излечивают спастические и атонические запоры, в том числе вызванные стрессами, переутомлением, неправильным питанием.

Если регулярно употреблять в пищу льняные семена, можно надолго избавиться от запоров.

Как принимать семя льна при запорах

Говоря о способах, как принимать семена льна как слабительное, рассмотрим основные правила, которые помогут усилить эффект от зерен:

  • Запаривайте семена горячей водой перед употреблением (но не кипятком).
  • Измельчите семена в кофемолке, но не готовьте большое количество, так как зерна при перемалывании теряют часть влаги и масла.
  • Правильно питайтесь, включая в свой рацион больше овощей и фруктов.
  • Запивайте семена большим количеством воды (не менее 1 ст.), так как при нехватке влаги эффективность средства снижается.

Вам также будет интересно:  Сироп корня солодки — описание и применение для взрослых и детей

Иногда у пациентов возникает вопрос, почему появляется запор от семян льна. Такая ситуация возникает, если человек пьет мало жидкости в течение дня. В этом случае семена не набухают в кишечнике, а застаиваются в ЖКТ и тормозят дефекацию.

При употреблении зерен соблюдайте питьевой режим, принимая не менее 1,5−2 л воды в сутки. В противном случае ситуация может только ухудшиться.

Как принимать и как заваривать семя льна при запорах, зависит от того, в какой консистенции вы предпочитаете их употреблять. Добавляйте зерна в любые блюда и напитки. Хороший слабительный эффект достигается при сочетании зерен с йогуртом, кефиром, другими кисломолочными напитками. Льняные семена подходят для салатов, выпечки. Если нет времени на приготовление, добавляйте продукт в каши, супы.

Льняное семя при запорах детям предлагайте в виде киселя или настоя. Однако в такой форме зерна долго не хранятся: готовьте слабительные средства непосредственно перед употреблением.

Отвар

Отвар семени льна при запорах подойдет как детям, так и взрослым. Основное правило при его приготовлении — долго томить на маленьком огне. Нельзя кипятить зерна, иначе они потеряют полезные свойства.

Ингредиенты:

  • Семена льна — 1 ст. л.
  • Кипяток — 1 л.
  • Как приготовить: Залейте зерна кипятком и поставьте на маленький огонь. Томите семена в течение часа, регулярно помешивая. Остудите и процедите отвар. Если вы хотите приготовить настой, залейте семена кипятком и оставьте их на ночь.

    Как использовать: За сутки выпивайте весь отвар за 4−5 раз. Курс лечения — 10 суток, после чего сделайте перерыв еще на 10 дней. После этого повторите курс лечения. Для детей уменьшите дозировку в 2 раза.

    Результат: Настой семян льна от запора хорошо подходит для ребенка. Отвар стимулирует перистальтику, облегчает дефекацию.

    Кисель

    Семя льна при запорах у беременных и детей принимают в виде ягодного киселя. Это блюдо содержит витамины, которые так необходимы малышам и будущим мамам. В то же время блюдо облегчает пищеварение и выводит шлаки и токсины.

    Ингредиенты:

  • Ягодный или фруктовый компот — 1 ст.
  • Семена льна — 1 ст. л.
  • Вам также будет интересно:  Как лечить гайморит в домашних условиях народными средствами

    Как приготовить: В горячий компот добавьте льняные семена. Оставьте их набухать на 10−15 минут.

    Как использовать: Съедайте кисель на завтрак или ужин. Это сытное блюдо, которое еще и способствует похудению.

    Результат: Улучшается пищеварение, уходит лишний вес.

    О пользе и вреде льняного семени, а также как принимать при запорах взрослым, смотрите в передаче Е. Малышевой.

    Другие рецепты от запоров с семенами льна

    Усилить эффект от применения льняного семени помогут другие продукты со слабительным действием. Взрослым, которые не знают, как принимать семена льна от запора, советуем попробовать сочетание зерен с укропными семенами, сухофруктами и кисломолочными продуктами.

    С кефиром

    Семена льна полезно принимать с кефиромСемя льна и кефир хорошо сочетаются друг с другом. В кефире содержатся полезные бактерии, они способствуют перевариванию и облегчают дефекацию.

    Чтобы справиться с запорами и очистить кишечник, принимайте кефир с льняным семенем трехнедельным курсом:

    • Первая неделя. Добавьте 1 ч. л. семян в 0,5 ст. кефира. Принимайте вместо завтрака.
    • Вторая неделя. На 0,5 ст. кефира возьмите 2 ч. л. семян. Выпивайте вместо завтрака.
    • Третья неделя. Увеличьте количество зерен до 3 ч. л. Способ приема прежний.

    На период чистки кишечника откажитесь от сладкого и мучного. По окончании курса запоры исчезнут, ускорится метаболизм.

    С семенами укропа

    Семена укропа известны как эффективное средство для лечения метеоризма и панкреатита. Они стимулируют пищеварение, подавляют болезнетворную микрофлору. Укропные семена сочетайте с льняными зернами.

    Чтобы улучшить перистальтику, принимайте 0,5 ч. л. каждого вида семян 2 раза в сутки, запивая стаканом кипяченой воды.

    С черносливом

    Из зерен льна и чернослива приготовьте вкусный и полезный завтрак. Сухофрукт также обладает слабительным эффектом и помогает справляться с запорами.

    Вам понадобится:

    • семена льна — 1 ст.л.;
    • овсяные хлопья — 2 ст.л.;
    • какао порошок — 1 ч.л.;
    • чернослив — 5−6 шт.;
    • кефир или йогурт — 300 мл;
    • вода — 100 мл.

    Как приготовить:

  • В кипятке замочите чернослив на 15 минут.
  • Смешайте в отдельной посуде семена льна, какао и овсянку.
  • Добавьте кисломолочный напиток.
  • Чернослив нарежьте на мелкие кусочки.
  • Хорошо перемешайте и поставьте в холодильник для охлаждения.
  • Вам также будет интересно:  Как применять масло из семян льна

    Калорийность: Калорийность продукта на 100 г — 120−130 ккал.

    Противопоказания и возможный вред

    Употребление льняного семени противопоказано, если у вас есть такие заболевания:

    • панкреатит;
    • болезни желчного пузыря;
    • метеоризм;
    • заболевания поджелудочной железы.

    Противопоказанием к применению также является детский возраст до 3 лет. Осторожно льняное семя нужно принимать беременным и кормящим женщинам, так как оно может вызвать вздутие и боли в животе.

    При неконтролируемом приеме семян льна могут возникнуть побочные эффекты:

    • понос;
    • нарушение гормонального баланса;
    • аллергия;
    • метеоризм.

    При любых негативных проявлениях прекратите прием семян и обратитесь к врачу.

    Отзывы о семенах льна от запоров

    По отзывам, семя льна при запорах действительно эффективно. Оно способствует выведению каловых масс, активизирует пищеварение, очищает от шлаков и даже помогает снизить вес. Но пользователи предупреждают: льняные семена часто вызывают метеоризм, поэтому принимайте их дозированно.

    Людмила, 33 года

    После беременности стала страдать запорами. Перепробовала множество слабительных, но они давали временных эффект. Подруга посоветовала поесть семена льна. Я купила в аптеке и просто добавляла утром в кашу. К своему удивлению, я заметила, что пищеварение улучшилось.

    Екатерина, 45 лет

    Давно страдаю запорами. Испробовала различные отвары и решила наконец обратиться к диетологу. Она посоветовала очень простое средство — кефир и семя льна. Стала пить на завтрак, и запоры скоро прошли. Правда, иногда после завтрака сильно пучило, поэтому уменьшила дозировку зерен.

    Подробнее о пользе льняных семян смотрите в видео:

    Что запомнить

  • Соблюдайте дозировки рецептов, указывающих, как заварить льняное семя.
  • Проверьте себя на наличие противопоказаний перед употреблением семени.
  • Добавляйте зерна в любые блюда и напитки.
  • Усилить слабительный эффект помогут кефир, чернослив, семена укропа.
  • Соблюдайте питьевой режим, иначе продукт только усугубит запоры.
  • Источник

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    4 + семнадцать =

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.