Орехи для иммунитета — чем хороши и от чего помогают. Как приготовить смесь орехов с курагой и медом для иммунитета

В статье рассказываем об орехах для иммунитета. Вы узнаете о пользе и противопоказаниях к их употреблению. Мы расскажем, как правильно есть орехи для повышения защитных сил организма.

Оглавление

  • Какие орехи полезны для иммунитета
  • Как принимать орехи для иммунитета
  • Противопоказания и возможный вред
  • Что запомнить

Какие орехи полезны для иммунитета

Любые орехи эффективно повышают защитные силы организма. Они содержат большинство необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов, микроэлементов, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и растительные белки.

По питательным свойствам орехи не уступают мясу. При этом они не зашлаковывают организм и очищают сосуды от холестериновых бляшек. В качестве мощных иммуномодуляторов используют плоды кедра, кешью, миндаль, фундук, фисташки, грецкие и бразильские орехи. Орехи способствуют повышению иммунитетаОдни из самых популярных в народной медицине зеленые грецкие орехи. Они стимулируют защитные силы организма, помогают быстрее восстановиться после долгой болезни.

Кешью дополнительно оказывает антисклеротическое действие, укрепляет стенки сосудов и нормализует артериальное давление. Миндаль эффективно восстанавливает силы, фундук — укрепляет дыхательную систему, фисташки и бразильские орехи — нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Для усиления полезного действия орехи смешивают с другими полезными ингредиентами. Большой популярностью пользуется смесь из меда, орехов и лимона для иммунитета.

Орехи и продукты пчеловодства в лечебных целях сочетают также с сушеными фруктами. Смесь из сухофруктов с медом для повышения иммунитета часто используют для приготовления компотов.

Как принимать орехи для иммунитета

Чтобы укрепить иммунитет, достаточно включить в свой ежедневный рацион орехи. В зависимости от вида норма потребления составляет от 50 до 150 гр. в сутки.

Смеси на основе орехов, сухофруктов и меда употребляют по 1 столовой ложке перед каждым приемом пищи до 3 раз в течение суток. Общеукрепляющий курс длится от 1 месяца. Рассмотрим рецепты самых распространенных витаминных продуктов.

Ингредиенты:

  • Грецкие орехи (очищенные) — 150 гр.
  • Курага — 150 гр.
  • Мед — 200 гр.
  • Как приготовить: Промойте сухофрукты под проточной водой, залейте кипятком и дайте настояться в течение получаса. В это время измельчите очищенные грецкие орехи с помощью мясорубки или блендера. Размякшую курагу также пропустите через мясорубку, соедините с орехами, медом и тщательно перемешайте до получения однородной массы. Перед употреблением настаивайте смесь из орехов и сухофруктов с медом для иммунитета в течение суток в холодильнике.

    Вам также будет интересно:  Семена льна для желудка и кишечника — как заваривать, как принимать

    Как использовать: Принимайте по 1 столовой ложке 2−3 раза в сутки перед едой. Общеукрепляющий курс — 4−6 недель.

    Результат: Рецепт для поднятия иммунитета из грецких орехов, меда и кураги стимулирует защитные силы организма и предупреждает развитие ОРВИ. Еще полезнее орехи с медом и сухофруктамиВместо кураги можно использовать чернослив или изюм. Пропорции для приготовления витаминной смеси остаются такими же. Для усиления полезного действия в смесь можно добавить цитрусовые. Рассмотрим рецепт для иммунитета с грецкими орехами, медом и лимоном.

    Ингредиенты:

  • Грецкие орехи — 200 гр.
  • Чернослив — 200 гр.
  • Мед — 150 мл.
  • Лимон — 1 шт.
  • Как приготовить: Промойте чернослив и грецкие орехи, просушите от излишков жидкости. Нарежьте лимон на дольки вместе с кожурой и пропустите через мясорубку все ингредиенты. Влейте мед и тщательно перемешайте.

    Как использовать: Принимайте по 1 столовой ложке ореховой смеси с медом за полчаса до приема пищи. Кратность приема — не более 3 раз в течение дня.

    Результат: Орехи с медом повышают сопротивляемость организма вирусам и болезнетворным бактериям, нормализуют пищеварение и работу сердечно-сосудистой системы.

    Любителям острых продуктов можно воспользоваться рецептом общеукрепляющей смеси для иммунитета из грецких орехов, меда, лимона, кураги, чернослива и имбиря. При этом следует помнить, что данный рецепт противопоказан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта в период обострения.

    Ингредиенты:

  • Грецкие орехи — 200 гр.
  • Имбирь — 50 гр.
  • Чернослив — 100 гр.
  • Курага — 100 гр.
  • Лимон — 1 шт.
  • Мед — 250 мл.
  • Как приготовить: Промойте сухофрукты, залейте их кипятком и дайте настояться в течение 20 минут. Очистите корень имбиря, нарежьте его на кусочки и пропустите вместе с орехами и лимоном через мясорубку. Измельчите размякшие курагу и чернослив в блендере, соедините с орехово-имбирной массой и добавьте мед. Перемешайте продукт и уберите на сутки в холодильник.

    Как использовать: Принимайте по 20 г смеси за 20 минут до приема пищи. Оздоровительный курс — от 30 до 40 дней. Затем следует сделать перерыв на 2 недели.

    Результат: Смесь из кураги, меда, орехов, чернослива и имбиря повышает защитные силы организма, стимулирует пищеварение и работу сердечно-сосудистой системы.

    Вам также будет интересно:  Как пить мумие для иммунитета — рецепты, показания и противопоказания

    Сок алоэ обладает ярко выраженными иммуностимулирующими свойствами. Его сочетают с кедровыми или грецкими орехами.

    Ингредиенты:

  • Кедровые орехи — 200 гр.
  • Сок алоэ — 100 мл.
  • Мед — 100 мл.
  • Как приготовить: Измельчите кедровые орехи в блендере, добавьте остальные ингредиенты и тщательно перемешайте. Настаивайте алоэ, мед и орехи в холодильнике в течение суток.

    Как использовать: Принимайте по 1 чайной ложке средства за 15−20 минут до приема пищи. Кратность приема — до 3 раз в сутки, курс — от 1 месяца.

    Результат: Сок алоэ, мед и ядра кедрового ореха эффективно повышают иммунитет, помогают быстрее восстановиться после длительной болезни.

    Противопоказания и возможный вред

    Перед тем как укреплять иммунитет с помощью витаминных смесей, проконсультируйтесь со специалистом и убедитесь, что у вас нет аллергии на их компоненты. Врач подберет подходящий курс приема и дозировку.

    Употребляя иммуностимулирующие продукты, необходимо помнить, что это не еда, а лекарство. Чрезмерное потребление может спровоцировать аллергическую реакцию или рецидив хронической болезни.

    Противопоказания к употреблению фруктово-ореховых смесей для иммунитета:

    • сахарный диабет;
    • ожирение;
    • острые воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта;
    • детский возраст до 3 лет.

    Подробнее о приготовлении витаминной смеси с орехами смотрите в видео:

    Что запомнить

  • Эффективно повышают иммунитет плоды кедра, кешью, миндаль, фундук, фисташки, грецкие и бразильские орехи.
  • Для усиления полезного действия орехи сочетают с медом, лимоном, сухофруктами и имбирем.
  • Укрепляя иммунитет витаминными смесями важно соблюдать дозировку и курс приема, чтобы не навредить организму.
  • Источник

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    9 − 1 =

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.